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코로나19로 마스크를 사용한 지 3년여 만에 드디어 마스크를 벗을 수 있게 되었는데, 하필 봄철이라 피부에 뾰루지도 불쑥불쑥 올라오고, 피부건조가 심해 하얗게 각질도 올라오고, 조금만 햇빛을 봐도 얼굴 여기저기 벌겋게 달아올라 울긋불긋 난리네요. 여러분의 피부는 괜찮으신가요? 오늘은 봄철 피부 트러블의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 봄철 피부 트러블 원인
2. 봄철 피부 트러블 예방법
봄 시즌 동안 피부 트러블을 예방하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 크게 어렵거나 힘든 방법이 아니므로 아래 방법들만 잘 지킨다면 피부 트러블을 예방하고 봄 시즌 동안 건강하고 빛나는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 햇빛으로부터 피부를 보호 :
봄철 동안 햇빛에 대한 노출이 증가하면 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 모자나 긴팔 셔츠 등 보호복을 반드시 착용하고, 매일 최소 SPF 30 이상의 넓은 스펙트럼 자외선 차단제를 바르시기 바랍니다.
▶ 보습 :
습도와 온도의 변화는 봄 동안 건조하고 벗겨지는 피부로 이어질 수 있습니다. 이것을 예방하기 위해, 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 매일 보습제를 사용하세요.
▶ 알레르기에 주의 :
만약 알레르기로 고통을 받고 있다면, 습진과 건선과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있는 알레르겐을 피하기 위해 야외에서 꼭 마스크를 착용하고, 운전 시 차창이나 거실 창문을 꼭 닫고, 꽃가루가 많은 지역은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
▶ 부드러운 스킨케어 제품 사용 :
거친 스킨케어 제품은 피부의 천연 오일을 벗겨내고 발진으로 이어질 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 순하고 향기가 없는 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
▶ 수분을 유지 :
물을 많이 마시는 것은 우리의 피부가 안쪽에서 바깥쪽으로 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.
▶ 시원한 물로 샤워 :
뜨거운 샤워는 피부의 천연 오일을 벗겨내고 건조하게 만들 수 있습니다. 이것을 예방하기 위해 대신 시원한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.
3. 봄철 피부관리
봄철 피부 트러블을 치료하는 방법은 증상의 구체적인 상태와 심각성에 따라 달라질 것입니다. 다음은 봄 시즌 동안 일반적인 피부 문제를 치료하기 위한 몇 가지 팁입니다
▶햇볕에 잘 타는 피부의 경우 :
햇볕에 탔을 때는 즉시 햇볕을 쬐지 말고 환부에 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 심한 경우라면 염증과 불편함을 줄이기 위해 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용할 수도 있습니다. 수분 보충을 위해 수분을 충분히 섭취하고, 피부를 진정시키기 위해 보습제나 알로에베라젤을 바릅니다.
▶ 알레르기 피부의 경우 :
만약 계절성 알레르기를 앓고 있다면, 처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제나 코 스프레이를 복용하는 것이 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 시원한 물로 샤워를 하는것이 가려움을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
▶ 건조한 피부의 경우 :
건조한 피부를 치료하기 위해서는 히알루론산이나 세라마이드와 같은 수분을 함유한 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 조절하는 것도 크게 도움이 됩니다.
▶여드름 피부 :
발진을 예방하고 치료하기 위해서는 부드러운 세안제를 사용하고 진한 화장이나 스킨케어 제품은 피하세요. 살리실산 또는 과산화벤조일 치료는 염증을 줄이고 모공을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
▶ 습진 또는 건선피부의 경우 :
이러한 상태에는 피부과 의사가 처방한 처방약 또는 국소 치료가 필요할 수 있습니다. 피부를 촉촉하게 유지하고 자극을 피하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 피부 질환이 지속되거나 악화되면 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다. 피부과 의사는 피부의 상태를 진단하고 치료하는 것을 도울 수 있고, 미래의 피부 문제를 예방하기 위한 정보를 제공할 수 있습니다.
※ 봄철 피부관리 팁
※ 봄철 피부에 좋은 음식
봄시즌 동안 건강한 피부를 위해 먹으면 좋은 음식들입니다.
▶ 베리류 : 딸기, 블루베리, 라즈베리 등의 베리류는 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 또한 콜라겐 생성을 지원하고 피부 탄력을 향상할 수 있는 비타민 C가 풍부해서 봄철 피부에 좋은 식품입니다.
▶ 잎이 많은 녹색채소 : 시금치, 케일 등의 잎이 많은 녹색 채소들은 건강한 피부를 유지하는데 필수적인 비타민 A와 C가 풍부합니다. 또한 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.
▶ 감귤류 과일 : 오렌지, 레몬, 자몽은 콜라겐을 생성하며, 피부의 미세한 주름을 감소할 수 있는 비타민 C가 매우 풍부합니다.
▶ 아보카도 : 아보카도는 피부 탄력을 개선하고 건조함을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방과 비타민 E의 좋은 공급원입니다.
▶ 연어 : 연어와 다른 지방이 많은 생선들은 염증을 줄이고 피부 건강을 향상하는데 도움을 주는 오메가 3 지방산이 높습니다.
▶ 물 : 많은 양의 물을 마시는 것은 건강한 피부를 유지하기 위해 필수적입니다. 피부에 수분을 공급하고 자연해독 과정을 지원하여 염증을 줄이고 피부 건강을 개선할 수 있습니다.